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BMI-Rechner verderben einem oft die Laune – dieser hier nicht! Probiere ihn aus und du wirst überrascht sein!
Zu den beliebtesten Vorsätzen zählt jedes Jahr wieder die Optimierung des eigenen Körpers. Abnehmen, zunehmen, stärkere Arme, schmalere Hüften. Egal welches Geschlecht: zugegeben, für perfekt hält sich kaum jemand. Und natürlich ist ein gutes Körpergefühl wichtig, Sport ist super für die Gesundheit und das Gewicht hat – ob zu viel oder zu wenig – einen Einfluss auf das Krankheitsrisiko.
Wir bei SWR3 finden trotzdem: Gerade jetzt, wo die meisten von uns genug andere Sorgen haben, sollten wir 2022 versöhnlich mit uns selbst verbringen können. Es ist also der richtige Zeitpunkt, um auch einfach mal zufrieden mit sich zu sein.
Während du anderswo im Internet perfekt trainierte (und vermutlich auch vielfach stark retuschierte) Körper siehst und mit Tipps zugeballert wirst, um endlich dem Ideal gerecht zu werden (wer sagt eigentlich, dass man das muss?), wollen wir dir hier einen ganz anderen BMI-Rechner anbieten. Probiere es einfach mal aus! Du wirst über das Ergebnis bestimmt positiv überrascht sein!
Jetzt im Januar, dem Fitnessmonat des Jahres, ist der Umgang mit dem eigenen Körper für viele ein besonders großes Thema. In der Popmusik ist der Weg zur Selbstzufriedenheit aber das ganze Jahr über und seit Jahrzehnten ein riesen Ding. Viele Stars setzen sich ganz bewusst für #bodypositivity ein.
7 Tipps, wie du leichter „Nein“ sagen kannst
Dazu gehören Künstlerinnen wie Pink, die mit ihrem drahtigen Körper nach Eigeneinschätzung nicht ganz dem Ideal entspricht und sich das einfach zum Motto gemacht hat. In ihrem Song Don’t Let Me Get Me singt sie vom Kampf gegen das eigene Spiegelbild, in Stupid girls davon, dass es für Frauen angeblich sexy ist, zu hungern: „Oh my god you guys, I totally had more that 300 calories, that was so not sexy, no“ und letztlich die Erkenntnis: „I don′t wanna be a stupid girl“.
Ein Klassiker ist natürlich Beautiful von Christian Aguilera:
Die Künstlerin äußert sich auch immer wieder zu Unterschieden der Bewertung von Männern und Frauen, nicht nur in Bezug auf das Aussehen, sondern des gesamten Auftretens:
Herzlichen Glückwunsch zum 40. Geburtstag, Christina Aguilera! 🥳Posted by SWR3 on Thursday, December 17, 2020
Bekannt für ihre Kurven und dafür, auch mit nicht dem Schönheitsideal entsprechenden Körpermaßen selbstbewusst aufzutreten, ist Sängerin Lizzo:
Auch Selena Gomez macht sich immer wieder stark dafür, dass insbesondere Frauen sich selbst nicht zu sehr unter Druck setzen. Außerhalb ihrer Musik spricht sie in Interviews immer wieder über Mobbing, unter dem sie selbst früher gelitten hat.
Lady Gaga kennt dieses Problem ebenfalls. In ihrem Song Born This Way erzählt sie, wie ihre Mutter ihr Mut gemacht hat, sich anzunehmen, wie sie ist:
Fans von Filmmusik werden vermutlich auch diesen Song hier hart aufdrehen und mitsingen – This Is Me aus dem Musical-Film The Greatest Showman ist nicht nur ein Song über Körpergewicht, sondern ganz generell das Empowerment, wenn man anders ist und vielleicht nicht so aussieht, wie es von der Gesellschaft erwartet wird.
When the sharpest words wanna cut me down
I’m gonna send a flood, gonna drown ’em out
I am brave, I am bruised
I am who I’m meant to be, this is me
Und wo sind die männlichen Künstler, die das Thema Körperliebe und quälende Ideale aufgreifen? SWR3-Musikredakteur Dirk Scherer hat bei der Recherche festgestellt, dass die ganz schön rar sind. Zwar singen Männer öfter darüber, dass Frauen sich selbst sexy finden sollten, egal wie die Körpermaße sind (beispielsweise Bruno Mars in Just The Way You Are), aber so richtig durchschlagend ist dieses Thema bei Männern in der Musik offenbar nicht.
Immerhin: Die koreanische Band BTS hat einen passenden Song veröffentlicht, der abbildet, dass Männer sich genauso mit den Anforderungen an ihr Äußeres abkämpfen müssen. Mich selbst zu lieben ist vielleicht schwieriger als jemand anderen“, heißt es hier.
Das Gute an der Zufriedenheit: Wenn du trotzdem noch ein bisschen an dir arbeiten und gesünder leben willst – und das ist ja okay, wenn du es wirklich möchtest, um dich selbst noch wohler zu fühlen – macht es mit dieser Grundhaltung sicher auch gleich doppelt Spaß! Denn wer mit sich zufrieden ist, hat nicht so einen Druck. Und wenn du noch ein bisschen Motivation brauchst, findest du hier den passenden Soundtrack für den Kick im neuen Jahr:
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